Dur dur la natation

Ce soir le programme était le suivant:

10 x 50 dim c/bras chq 50 R libre

500 pull ampl max

10 x 100  rapides et réguliers 90% R 20"

20 x 50 plaq seules R 20"  prog 1 à 5  ampl/vit

400 pull ampl respi 3,5,7

Malheuresement l'entraînement de l'après-midi a eu raison de moi, je n'ai pu réaliser qu'en partie ce programme.

10 x 50 dim c/bras chq 50 R libre

500 pull ampl max

10 x 100  rapides et réguliers 90% R 20"

6 x 50 plaq seules R 20"  prog 1 à 5  ampl/vit

100 pull récup

Bilan de ce soir : 2400m natation

Comments

[nono]

Je ne peux pas être aussi fort que toi!!

[copste]

P'tite tarlouze !! :-)