Amélioration, il y a eu mais pas celle attendue.

Donc comme prévu, je gagne 2' en nat, ce n'est pas un réel progrès mais juste une reprise de l'entrainement plus sérieuse qui m'a permis de retrouver mon niveau.

Cette demi-année, j'avais mis l'effort sur la muscu et le vélo. Niveau cap, j'avais retrouvé un bon niveau en signant 2 PB. Je m'attendais donc à rouler plus vite et avoir de bonnes sensations en course.

Je ne sais pas vraiment ce qu'il s'est passé, s'il y avait du vent ou s'il y avait un peu fatigue mais en tout cas, j'ai eu l'impression de bien pousser en vélo et de poser le vélo plus fatiguer que l'année dernière.

Si on compare les chiffres 2014, ou je fais la course 2 fois, je pousse 203W de NP (196moyenne) et 207NP (198 moyenne) pour le même temps, c'est-à-dire 2h28. Cette fois-ci, je pousse 203W NP (194 moyenne) pour 2h26.. Donc grosso-modo je pousse la même puissance, je vais plus vite mais je suis plus fatigué avec un plus gros entrainement, à ne rien y comprendre.....

Un jour, j'aimerai faire 2h20 mais vu la souffrance que j'ai eu pour 2h26, je me dis que ça va être très très dur d'y arriver, et j'ai encore du mal à savoir comment je vais y arriver. Mais bon, il faut garder espoir. On verra avec le temps.

Donc, on pose le vélo un peu fatigué mais pas non plus exténué. Le soleil commence à taper, il faut en finir le plus vite possible.

L'objectif, 1h22 s'envole très vite, les 1h24 sont plus envisageable. J'essaye de tenir le 15, mais au 13/14, ça commence à être vraiment dur. Mon collègue me passe, j'essaye de m'accrocher mais c'est de plus en plus, de plus les 5 derniers km, sont un peu vallonés et ils ne pardonnent pas une baisse de régime. Le derniers tronçon de 5km se fait à 4:24/km. Les 1h24 sont passés depuis 3 min quand je passe la ligne d'arrivée en 4h27'00''.

Donc au final, 1'30 d'amélioration mais des sensations beaucoup moins sympa qu'en 2014..

Les temps sont: Nat:28'36 T1:3'11 vélo:2h26'18 T2:1'10 cap:1h27'45 pour un temps total de 4h27'00

Content d'en avoir fini avec cette première partie de saison mais un peu déçu de mes temps en vélo et nat, il va falloir chercher un peu pour savoir d'ou ça vient.

Un peu de repos et prochaine compet un semi avec tentative en 1h15 si j'arrive m'entraîner un minimum. 

Bon été à tous.

Nono