mois de Novembre pas terrible du côté entraînement

nonotri — Thu, 26 Nov 2009 18:59:00 GMT

Alors que le mois d'Octobre s'est plutôt bien déroulé et que j'enchaînais les entraînements avec 27 entraînements au total, le mois de Novembre a été lamentable. La première explication vient du nombre de cours et du travail qui ont augmentés sensiblement, mon anniversaire qui a duré pas loin de 2 semaines et enfin par une légère blessure au mollet et une petite grippe. La fin du mois s'annonce plus facile.

Depuis le début du mois pas loin de 7 entraînements (1 piscine-1 vélo-3VMA et 2 footing).

Donc l'objectif, de cette fin de mois est de reprendre goût à l'entraînement, et d'être plus assidu.

Par exemple, aujourd'hui profitant d'une après-midi de libre, je suis parti faire un petit tour de vélo avec Mr.GNR et David. Après 3 semaines sans activité cyclique, et un vent plutôt fort. J'ai eu vraiment beaucoup de mal à suivre les 2 acolytes. Heureusement, que la sortie ne faisait que 70 km. Évidement, je n'ai jamais été en mesure de me mettre devant. On va continuer à travailler pour essayer d'arriver en Janvier avec quelques kilomètres au compteur.

Bonne chance au marathonien(ne)s de La Rochelle, car le temps ne va pas être avec vous.

En attendant, piscine et muscu pour moi demain avec un 5*(5*38kg au développé couché;))

1 semaine sans nouvelle=1 semaine de repos

nonotri — Thu, 29 Oct 2009 20:00:00 GMT

Et oui la semaine dernière me sentant un peu fatigué et ayant mal un peu partout, j'ai donné à mon corps et à mon esprit une semaine de repos. Ce qui tomba bien, vu que j'avais 3 partiels de prévus pour cette semaine. Et oui, je n'ai pas de vacances. J'ai pu donc me consacrer à mes cours et décrocher 2 notes moyennes 11 et 11.75. Bon ce n'est pas terrible mais je pense que la 3ème devrai être meilleure.
Côté entraînement, la semaine dernière fût donc calme avec 3 entraînements au total 1h muscu, 2*(8*200m) à VMA en cap et 1 séance natation (2.5km), où j'avais l'impression que mes bras allaient exploser. A ce moment là, je me suis dis qu'il fallait arrêter et se reposer, ce que je fis jusqu'à hier. Et franchement, ça m'a fait du bien.

Donc hier, retour à la piste avec un 2000 m à V2, 1200m à V3, 800m à V4 et 400m à VMA. Ne connaissant pas vraiment mes allures, j'ai un peu fait au feeling. Ça a donné, 7'35", 3'55", 2'33" et 1'08". Je pense que ce n'est pas trop mal, mais ce fut vraiment dur comme séance surtout le 800.
Depuis l'année dernière, j'ai pris l'habitude d'aller nager à 7h, donc ce matin direction la piscine pour 2.8km, et la que du bonheur plus mal aux bras ni aux épaules, bon d'habitude j'ai une séance de muscu dans les bras mais quand même, ce fut très agréable. j'espère que demain se sera la même chose.

Je souhaite bonne chance au Marathonien pour l'instant le temps ici est parfait soleil, pas de vent avec une légère baisse des températures 15/20°C.

++ Nono

Nono à la découverte du triathlon

mois de Novembre pas terrible du côté entraînement

1 semaine sans nouvelle=1 semaine de repos