lundi 11 mai 2009
Petite pause
Après le Sprint de Saintes, la motivation était énorme donc j'en ai profité pour bien m'entraîner.
Le lendemain du Sprint, petite sortie en direction de Fouras pour aller voir à quoi ressemblent des environs au final 80 km et un peu mal aux jambes le soir.
Le demain matin, 3 km de nat assez cool et pas mal de pull plaque. Le mercredi soir séance piste, 15*200 m avec R45", je les ai tourné en 33"/34", avec les 3 derniers dans le dur, ça faisait longtemps que je n'avais pas ressenti cette envie de vomir à la fin d'une séance.
Le soir 1/2 finale de Ligue des Champion et la, c'est le drame j'étais
aussi énervé que les joueurs de Chelsea, j'avais envie de tout casser.
Et je ne sais pas pourquoi, la fatigue prend en main mon corps,
l'énervement aussi. Je sens qu'il faut ralentir un peu l'entraînement, mais bon il y a un objectif donc faut quand même s'entraîner, alors on se fait un peu mal.
Vu que Vendredi, c'est férié la séance piscine est déplacé au Jeudi matin, 3,5 km avec des 50 m au taquet qui vous donnent le tournis. Le soir puisque l'on me répète sans arrêt qu'il faut que je travaille la force en vélo, petit exercice de fractionné 4*10' tout à droite sur un parcours de 6 km avec une petite monté qui casse les pattes total de la sortie 70 km et un bon mal aux cuisses.
Et enfin pour conclure la semaine, 90 km vélo le vendredi matin avec un parcours bosselé, et de bon relais pris. Je finis ma semaine avec au compteur:
6,5 km de nat pour 2h30
275 km de vélo pour 10h environ
10 km de cap pour 1h
Normalement, je devais réaliser une sortie longue à pied pendant le week-end mais j'ai décidé de me reposer et de faire la fête du côté de Bordeaux pour casser un peu la monotonie.
Vu le temps, d'aujourd'hui pas de vélo donc ce sera muscu et la sortie longue de cap.
Toutes mes félicitations aux compétiteurs du week-end. La saison est vraiment lancée.
Bon entraînement