jeudi 30 avril 2009
Un bon mois d'Avril
Le mois d'Avril a été synonyme d'une vraie reprise de l'entraînement triathlonique.
Effectivement, j'ai effectué 10 séances natation (25 km) 9 sorties vélo en 20 jours à cause de ma roue voilée (700 km avec les petits trajets dodo/boulot/entraînement) et 13 séances cap dont 5 VMA et 3 enchaînements (110 km).
Les sensations reviennent bien, je suis très satisfait en natation et course à pied même si il me manque des sorties longues en cap. En vélo, n'ayant jamais été très bon et en plus avec ce nouveau vélo,
je ne sais pas trop où j'en suis. Je vais continuer à faire des bornes
et on verra bien ce que ça donnera lors des compétitions.
Le mois qui vient sera basé sur la continuation des efforts en natation et vélo et la réalisation de séances longues en cap en vue du Tri Sapin.
1ère Compétition, dimanche matin avec le Sprint de Saintes. N'étant pas mon objectif de la saison, ma semaine d'entrainement reste la même que la semaine dernière avec juste un petit décalage avec le jour férié et les intempéries.
Donc ça a commencé comme ça:
Lundi rien à cause de la pluie.
Mardi 3 km nat le matin 70 km le soir
Mercredi 3*2000m R 2' réalisé en 7'05"-7'-6'55"
Aujourd'hui ce matin3,1 km nat, ce soir 50 km enchainé 8 km en cap
Et ça finira comme ça:
Demain matin 80 Km vélo enchainé 10 km le soir petit entraînement en mer
Samedi matin 90 km vélo
Dimanche matin Triathlon Sprint de Saintes
Nono en pleine action
Bonne chance aux compétiteurs de ce weekend qui risque d'être pas très chaud, surtout l'eau.
Commentaires
T'aurais pas pris des cuisses ??? ^^
Comme tu peux le voir, elles ont doublé de volume.
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